Eine Yogadecke als Stütze und Wärmespender

Du kannst Yoga an vielen verschiedenen Orten praktizieren: im Yogastudio, im Fitnessstudio, zu Hause, im Freien, auf Reisen usw.. Manchmal kann der Körper vor oder nach einer Stunde etwas abkühlen. Zum Beispiel, wenn du in der Dämmerung im Urlaub draußen bist und die Temperatur schnell sinkt, oder du eine anstrengende Praxis hinter dir hast, bei der deine Körpertemperatur stark angestiegen ist, und du danach nicht zu schnell abkühlen möchtest. Mit einer Yogadecke schützt du deinen Körper und sorgst dafür, dass dir nicht kalt wird.

Nützlich bei der Meditation

Nicht nur während einer aktiven Yoga-Praxis, sondern auch beim Meditieren ist eine Yogadecke sehr nützlich. Die Decke ermöglicht es dir, dich in eine Art von Cocon einzuwickeln, was für mehr Ruhe Konzentration in der Meditation sorgen kann. Wickel die Yogadecke zum Beispiel um deine Schultern, wenn du eine Sitzmeditation auf dem Boden oder einem Meditationskissen durchführst. Da die Yogadecke nicht schwer ist, spürt man sie kaum und ist daher nicht abgelenkt. Auch während einer liegenden Meditation kannst du die Yogadecke für maximalen Komfort, gute Konzentration und ein angenehmes Wärmegefühl benutzen. Lege die Decke über deinen ganzen Körper oder nur über einen Teil davon, ganz wie du möchtest. Während einer Meditation suchts du die Stille auf, daher kann dein Körper etwas zusätzliche Wärme gut gebrauchen. Wenn du gerne draußen Yoga machst oder meditierst, ist die Decke ein Muss für dich. Man kann sich darauf setzen, sie um sich wickeln oder darauf liegen. Die Yogadecke schützt deinen Körper vor Zugluft und aufsteigender Kälte vom Boden.

Ein nützliches Yoga-Zubehör

Eine Yogadecke kann aus Wolle, Baumwolle oder Fleece hergestellt werden. Die Eigenschaften der Decke sind nicht nur wichtig, um dich während eines ruhigen Moments oder einer Meditation warm zu halten, sondern auch während einer Yogapraxis kann die Yogadecke als Accessoire verwendet werden, um die Haltungen auf bequeme Weise auszuführen. Ein Yoga Block oder ein Yogagurt ist in der Regel sehr hilfreich, um den Körper bei verschiedenen statischen Yogastilen zu unterstützen. Eine Yogadecke leistet, was ein Gürtel oder Block nicht kann: Sie stützt und polstert deine Gelenke und Knochen besonders weich. Drachenposen sind ein gutes Beispiel für eine Pose, bei der eine Decke als Zubehör sehr nützlich ist. In der Drachenstellung ruht ein großer Teil des Gewichts auf den Knien, die auf der Oberfläche ruhen. Die Unterlage ist in der Regel eine Yogamatte, und je nach Dicke und Polsterung der Yogamatte ist eine zusätzliche weiche Schicht zwischen deinem Knie und der Matte erforderlich, um die Pose mehrere Minuten lang korrekt auszuführen. Auch bei Schmetterlingshaltungen, bei denen das Gewicht auf den Knöcheln ruht, ist eine Yogadecke eine gute Lösung, um ein schmerzhaftes Gefühl oder sogar ein Einklemmen der Knöchel zu verhindern. Indem du die Decke wie ein Paket faltest und unter die empfindliche Körperstelle legst, bietet sie dir eine sanfte Unterstützung.

Hast du einen empfindlichen Rücken, möchtest du an einer gesunden Körperhaltung arbeiten oder an der Öffnung des Brustbereichs? Dann rolle oder falte die Yogadecke in eine längliche Form und lege sie direkt unter deine Wirbelsäule. Wenn du deine Arme in die Kaktusstellung bringst, öffnet sich dein Herz- und Brustbereich, was sehr befreiend sein kann, und auch dein Rücken wird davon profitieren. Indem du die aufgerollte Decke unter deine Wirbelsäule legst, können sich deine Wirbel in die entgegengesetzte Richtung biegen, was sich besonders bei einer Fehlhaltung (Buckelhaltung) gut anfühlen kann. Wenn du diese Übung jeden Tag sorgfältig durchführst, wirst du feststellen, dass deine Rücken- oder Brustgegend immer weniger Beschwerden hat.

Yogadecke oder Yoga Handtuch?

Hast du bereits ein Yoga Handtuch und benötigst noch eine Yogadecke? Oder zweifelst du ob du ein Yoga Handtuch oder eine Yogadecke kaufen sollst? Worin besteht der Unterschied und ist es sinnvoll, beides zu haben? Wenn du bereits ein Yoga Handtuch hast, das an der Unterseite mit Noppen versehen ist, damit es nicht verrutscht, ist es nicht sinnvoll, es als Decke zu verwenden. Die Noppen können unbequem sein und das Handtuch schwer machen, so dass dein Körper zusätzlich belastet wird. Wenn dein Handtuch keine Noppen auf der Unterseite hat, kannst du es als Decke verwenden. Ein Handtuch ist jedoch viel kleiner als eine Yogadecke. Wenn du also ein Produkt willst, das du um dich herum wickeln kannst, dann ist eine Yogadecke besser.

Andererseits kann eine Yogadecke nur in wenigen Fällen als Ersatz für ein Yoga Handtuch verwendet werden. Wenn du einen ruhigen Yogastil praktizierst, bei dem du wenig oder gar keinen Druck auf den Boden ausübst, sondern hauptsächlich liegende oder sitzende Übungen machst, kann die Yogadecke die Funktion eines Handtuchs übernehmen. Sobald du Grip auf deinem Untergrund benötigst oder die Zwischenschicht Feuchtigkeit aufnehmen soll, reicht die Decke nicht mehr aus. Ein Yoga Handtuch ist speziell für bestimmte Bedingungen ausgelegt, bei denen Griffigkeit und Feuchtigkeit eine Rolle spielen. Eine Yogadecke hat diese Eigenschaften nicht.

Auf Reisen

Wenn man verreist oder in den Urlaub fährt, kann man nicht immer so viel in den Koffer oder Rucksack packen. Trotzdem ist es schön, wenn du deine vertrauten Yogasachen dabei hast, um dich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen oder einfach nur zu relaxen. Eine große Yogamatte ist nicht leicht zu transportieren, also musst du auf alternative Produkte zurückgreifen. Ein Yoga Handtuch in Kombination mit einer Yogadecke kann eine großartige Kombination sein. Das Handtuch kann die Funktion der Matte übernehmen und die Decke macht den Rest!

Immer schön warm

Die Decke kann auch außerhalb deiner Yogastunde nützlich sein, zum Beispiel wenn du auf der Terrasse sitzt oder einen langen Abendspaziergang machst. Man kann sie einfach zusammenrollen und weil sie so leicht ist, kann man sie überall hin mitnehmen. Sogar während eines entspannenden Moments auf der Couch kann die Decke eine wunderbare Ergänzung sein, um dich herrlich warm einzukuscheln. Namaste.