Nackenkissen

Man würde es nicht vermuten, aber in den meisten Fällen entstehen Kopfschmerzen durch Nacken- und Rückenprobleme. Verspannungen vom unteren Rücken bis hin zum Nacken sorgen für ein unangenehmes und spannendes Gefühl. Oftmals ist Stress die Ursache für diese Beschwerden. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule und sogar am Hinterkopf ziehen sich unwillkürlich zusammen, was ein schmerzhaftes Gefühl verursachen kann. Um das Problem an der Wurzel zu packen, sollte man also erst einmal Entspannung suchen. Ein Nackenkissen kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Es kann sehr entspannend wirken, auf dem Rücken zu liegen und den Kopf in einem perfekten Winkel zu halten. Mit dem Nackenkissen wird deine Wirbelsäule in der richtigen Weise gestützt und gleichzeitig der Blutfluss zum Kopf gefördert. Wenn du dazu noch eine Meditationssitzung einlegest, bei der du vor allem deine Atmung regulierst, wird dein gesamter Körper gut durchblutet. Die Durchblutung trägt auch dazu bei, die Nacken- und Rückenmuskulatur zu lockern, was wiederum zu einer Schmerzlinderung führt. Ein Nackenkissen trägt also in mehrfacher Hinsicht dazu bei, dass du selbst und deine Muskeln sich entspannen.

Die Füllung des Nackenkissens

Entspannung ist der Schlüssel zum Abbau von Stress und Anspannung. Ein Nackenkissen macht eine Entspannungssitzung viel einfacher, weil sich dein Kopf, durch die Unterstützung, fast schwerelos anfühlt. Das liegt daran, dass die Nackenkissen wie unsere Meditationskissen mit stützenden, aber weichen Buchweizenspreu gefüllt sind. Dadurch wird sichergestellt, dass sich das Kissen gut an deinen Nacken und Kopf anpasst und gut sitzt. Da das Kissen ebenfalls U-förmig verläuft, wirst du auf allen Seiten symmetrisch unterstützt. Je weniger du deinen Kopf und Nacken spürst, desto besser ist deine Konzentration für eine erholsame und/oder meditierende Praxis. Du kannst das Nackenkissen auch problemlos zum schlafen verwenden. Die Buchweizenspreu bietet dir jederzeit die richtige Unterstützung.

Tipp: Verwendung des Nackenkissens für Yoga Nidra

Das Nackenkissen eignet sich gut für eine entspannte Sitzposition (z. B. auf der Rückenlehne eines Sofas) oder für eine liegende Position auf dem Rücken. Leidest du unter Muskelverspannungen und daraus resultierenden Nacken- und Kopfschmerzen? Dann ist es ratsam, sich auf die Couch oder den Boden auf eine Yogamatte (in Kombination mit dem Nackenkissen) zu legen. Das Blut kann dann gut zum und vom Kopf fließen, so dass der allgemeine Blutkreislauf wieder in Gang kommt und du das Spannungsgefühl schneller loslassen kannst.

Eine entspannte Yoga-Nidra-Sitzung wird gerne auf dem Rücken liegend ausgeübt, daher eignet sich das Nackenkissen perfekt für diesen Yogastil. Du liegst auf dem Rücken, die Arme sind weit ausgebreitet und die Handflächen geöffnet. Durch die verbale Meditative Anleitung des Lehrers gleitest du langsam in einen vollkommen entspannten Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Der Körper schläft wobei der Geist konzentriert ist. Das führt zu einer vollständigen und tiefen Entspannung, sowohl körperlich als auch geistig, so dass Schmerzen und Verspannungen schnell verschwinden können. Das Nackenkissen bietet optimale Unterstützung und hilft dabei, die perfekte Konzentration zu finden. 

Yoga Nidra hat viele positive Effekte, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Es hilft bei einem gesünderen und ruhigeren Lebensstil. Du erfährst danach mehr Energie, bessere Konzentration und ein viel klareres und ruhigeres Gefühl im Kopf. Dein Stressniveau wird sich deutlich verringern.