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Meditationskissen
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Meditationskissen
Bei einer Meditationssitzung, einer Yoga-Stunde mit geringer Belastung in Kombination mit einer Yogamatte oder einem Achtsamkeitstraining ist es wichtig, dass du dich konzentrieren und entspannen kannst ohne dich von deiner Umgebung ablenken zu lassen. Ein kalter Boden ist dabei nicht ideal, und eine dünne Decke oder ein Handtuch sind meist nict ausreichend, vor allem, wenn man gerade erst angefangen hat. Mit einem Meditationskissen oder Yogakissen hast du viel mehr Möglichkeiten: von Yogasitzungen über Achtsamkeitstraining bis hin zu ruhigen Momenten der Meditation. Mit einem Meditationskissen in Kombination mit Yoga Socken ist dir eine weiche und isolierende Oberfläche und eine bequeme Sitzung sicher!
Was kann man mit einem Meditationskissen machen?
Ein Meditationskissen kann in verschiedenen Yogastunden ein gutes Hilfsmittel darstellen. Du kannst das Kissen zum sitzen benutzen, was dir hilft länger in einer aufrechten Haltung zu bleiben. Es ist wichtig, dass die Wirbelsäule dabei vollständig aufgerichtet ist. Wer untrainiert lange, ohne Kissen, auf dem Boden sitzt, kann dadurch Rückenschmerzen erfahren. Vor allem im Yin Yoga kann ein Meditationskissen also eine tolle Unterstützung darstellen. Ein Meditationskissen ist nicht nur ein Hilfsmittel zum Sitzen, sondern kann auch die gleiche Funktion wie ein Yoga Block erfüllen, indem es deinen Körper in bestimmten Haltungen unterstützt. Wenn du beispielsweise einen Hüftöffner ausführst, bei dem du ein Bein vollständig ausstreckst, kann es sinnvoll sein, das Kissen unter dein Schienbein zu legen, damit du dort den nötigen Halt erfährst. Das Gleiche gilt für die Unterstützung unter der Brust, dem Rücken oder anderen Körperteilen.
Einige Yogalehrerinnen und Yogalehrer beziehen die Meditation als Teil einer Yogastunde mit ein, zum Beispiel zur Eröffnung der Stunde. Ein Meditationskissen ist dann ein wichtiger Bestandteil, damit man in der richtigen Haltung mit aufgerichteter Wirbelsäule in die Konzentration und Entspannung kommen kann.
Hast du einen empfindlichen Darm und tut dir während einer Yogastunde manchmal der Bauch weh? Dann kann es auch sehr schön sein, während des letzten Totenstellung ein Kissen auf den Unterbauch zu legen, damit das Nervensystem im Darmbereich durch die Wärme, die das Kissen abgibt, zur Ruhe kommen kann.
Rund oder halbmondförmig
Es gibt verschiedene Formen von Meditationskissen: rund, halbmondförmig (halbmondförmig), hoch oder niedrig. Auf einem Meditationskissen in Halbmondform hast du genügend Platz für einen bequemen Schneidersitz oder Lotussitz. Da diese Kissen schräg sind, wird dein Becken, dein unterer Rücken und deine Oberschenkel zusätzlich gestützt. Bei allen Kissen kannst du selbst entscheiden, wie viel Füllung du im Kissen haben möchtest. Wenn du etwas Füllung herausnimmst, wird das Kissen schmaler. Wenn du etwas mehr Fülle möchtest, kannst du dank der Nachfüllbeutel aus 100% reinem Buchweizenspreu die Meditationskissen auch mehr füllen. Auf diese Weise kannst du das Kissen auf deine Bedürfnisse abstimmen und hast ein Produkt, das dich immer zufrieden stellt.
Zu Hause oder im Studio
Unsere Yogakissen werden aufgrund ihrer hohen Qualität häufig von Studios gewählt, können aber auch perfekt zu Hause verwendet werden. Besonders toll wenn du eine bequeme Unterlage für deine Meditation oder andere Übungen benötigst. Ein Meditationskissen wiegt in der Regel zwischen 2 und 3 kg und ist daher leicht zu transportieren. Eine ruhige Yogasitzung oder Meditation ist ohne die richtige Ausrüstung nicht vollständig: eine Yogadecke und ein Meditationskissen dürfen nicht fehlen. Wer gerne seine eigenen Accessoires verwendet, der kann das Meditationskissen auch mit ins Studio oder ins Fitnessstudio nehmen!
Von hoher Qualität
Nicht jeder hat die gleichen Wünsche, wenn es um Meditationskissen geht: Wo der eine gerne tief am Boden sitzt, möchte der andere lieber etwas höher sitzen. Mit einem hochwertigen Meditationskissen kannst du selbst entscheiden, wie hoch du sitzen möchtest, da du den Inhalt des Kissens selbst reduzieren oder auffüllen kannst. Die reine Füllung der Kissen besteht aus sorgfältig ausgewählten Buchweizenschalen, die dafür sorgen, dass deine Sitzung völlig unbeschwert ist. Die Schalen, auch Buchweizenschalen genannt, sinken mit der Zeit ein. Wenn du wieder fester oder höher sitzen möchten, empfehlen wir dir, den Reißverschluss des Kissens zu öffnen und die Buchweizenschalen im Innenbezug zu ersetzen. Die Yogakissen haben einen praktischen Trageriemen an der Seite, damit du das Kissen beim Transport nicht am Stoff der Oberfläche anfassen musst, wodurch das Kissen lange in gutem Zustand bleibt.
Wie sitzt man auf einem Meditationskissen?
Die meisten Menschen sitzen im halben Lotussitz auf dem Meditationskissen. Diese Haltung ist auch bekannt als der Schneidersitz. Wenn du mehr Erfahrung mit Yoga hast oder von Natur aus flexibel bist, kannst du auch im vollen Lotussitz sitzen. Meist ist dann ein Meditationskissen nicht mehr nötig.
Alternativ kannst du auch auf den Knien sitzen und die Füße flach auf den Boden stellen. Dies kann etwas herausfordernd für die Knie oder Knöchel sein, daher kannst du das Meditationskissen als Unterstützung zwischen deine Beine schieben und dich auf das Kissen setzen.
Welches Meditationskissen soll ich wählen?
Die Wahl eines Meditationskissens ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Die Form, die Höhe, die Farbe, der Preis, aber auch das Material sind wichtig. Du kannst ein Meditationskissen in allen Arten und Ausführungen kaufen. Das Material bestimmt in vielen Fällen das Aussehen des Kissens. Ein Meditationskissen aus Jute oder Hanf sieht ganz anders aus als eines aus Baumwolle oder Wolle. Jedes Material fühlt sich anders an; das eine ist sehr weich und das andere sehr fest.
Alle Materialien, die du bei Superyoga findest, sind von sehr hoher Qualität und garantieren eine lange Lebensdauer des Kissens.
Gut zu pflegen
Du möchtest dein Meditationskissen natürlich so lange wie Möglich nutzen. Dank des abnehmbaren Bezugs ist die Pflege glücklicherweise ganz einfach. Du kannst die Außenseite des Kissens mit einer Kleiderrolle oder einer Bürste abwischen, damit es immer frisch aussieht. Nach einer intensiven Sitzung oder nach mehrmaligem Gebrauch kannst du die äußere Hülle auch bei 30 Grad mit ähnlichen Farben waschen. Der innere Deckel, der die Füllung enthält, darf nicht gewaschen werden.
Suchst du auch nach anderen Meditationsprodukten?
- siehe unsere Meditations- und Yogadecken
- siehe unsere Augenkissen
- siehe unsere Nackenkissen