Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie ist eine Therapieform, bei der Yogaübungen und Yoga-Atemtechniken individuell angepasst werden. Ein Yogatherapeut stellt eine individuelle Sitzung zusammen, die auf die Wiederherstellung von Körper und Geist abzielt. Bei dieser Form der Therapie wird viel darauf geachtet, wie sich der Klient in diesem Moment fühlt. Die Sitzungen finden in kleinen Gruppen oder unter vier Augen mit dem Therapeuten statt.

Je nachdem, in welcher Verfassung Sie sich am Tag der Sitzung befinden, wird der Yogatherapeut die Art der auszuführenden Übungen festlegen. Dies kann von aktiven bis hin zu eher beruhigenden Übungen reichen. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele dafür, wie eine Yogatherapie-Sitzung aussehen könnte.

• Pranayamas (Atemübungen);
• Meditationsübungen;
• Dehnungsübungen;
• dynamische Kraftübungen;
• einen klaren Kopf zu bekommen, indem ich schreibe und eine Art Tagebuch führe;
• ein Spaziergang in der Natur (dies hat eine therapeutische Wirkung);
• Unterstützung bei der Integration der Yoga-Philosophie in den eigenen Lebensstil.

Sie machen nicht nur während der Sitzung mit dem Therapeuten Übungen, sondern erhalten möglicherweise auch Aufgaben für zu Hause. Ziel ist es, dass Sie leichter einen Rhythmus finden und ihn vor allem beibehalten können.

Die Yogatherapie lässt sich in der Regel gut mit anderen Behandlungsformen wie Physiotherapie, Massage, Psychologe usw. kombinieren. Im Zweifelsfall sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Das Ziel ist immer, dass die Therapie zu Ihrer Genesung beiträgt und Sie nicht in Ihrem persönlichen Prozess behindert.

Was sind die Vorteile der Yogatherapie?

Die Vorteile der Yogatherapie bestehen darin, dass die durchgeführten Übungen Körper und Geist anregen, da sie speziell auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind. Auf diese Weise vermeiden Sie eine Überlastung des Körpers und schaffen eine positive Assoziation, so dass Sie die Übungen auch zu Hause weiter durchführen können.

Die Yogatherapie hat noch weitere Vorteile:

• Reduziert Stress;
• verbessert die Körperkraft;
• verbessert die Flexibilität des Körpers;
• stimuliert die Konzentrationsfähigkeit;
• bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht;
• schafft Bewusstsein;
• verbessert die Verdauung
• verbessert die Atmung;
• stimuliert die Lungenkapazität;
• beruhigt den Geist.

Yoga-Therapie für wen?

Yogatherapie ist für jeden geeignet. Diese Form eignet sich vor allem für körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen und Schlafprobleme. Auch bei eher psychischen Beschwerden wie Burn-out und Angstzuständen kann die Yogatherapie viel bewirken. Da diese Therapieform mehrere Aspekte anspricht, gibt es ein breites Spektrum an Symptomen, die mit dieser Form behandelt werden können.

Wenn Sie keine spezifischen Beschwerden haben und an Ihrer persönlichen Entwicklung mit dem Thema Bewusstheit arbeiten wollen, können Sie auch diese Therapieform wählen. Sie haben einen persönlichen Kontakt mit dem Lehrer. Auf diese Weise können Sie Ihre Yogakenntnisse verbessern und Yogaübungen durchführen, die Ihrem Körper guttun.

Es kommt häufig vor, dass Menschen mit Yoga beginnen, aber keine Ahnung haben, welcher Yogastil wirklich geeignet ist. Natürlich ist es nicht dasselbe, einen Yogastil zu mögen oder zu mögen, wie einen Yogastil zu mögen oder zu mögen, der die mögliche Erholung oder das Gleichgewicht des Körpers fördert. Mit der Yogatherapie können Sie sehr bewusst darauf reagieren.

Sie können die Yogatherapie nutzen für:

• Burnout;
• überlastet zu sein;
• chronischer Stress;
• Muskelbeschwerden;
• Trauma;
• Hyperventilation;
• Zielsetzung;
• Angstzustände.

Für eine angemessene Beratung ist es wichtig, dass Ihr Therapeut alle Ihre Beschwerden und eventuellen Leiden kennt.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie?

Der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie besteht darin, dass die Yogatherapie eine vollständig personalisierte Sitzung ist, die mehr als nur Yogaübungen umfasst. Die Herangehensweise ist persönlicher und nicht jeder führt standardmäßig die gleichen Yogaübungen aus. Die Aufmerksamkeit gilt dem Einzelnen und den Übungen, die er für sein persönliches Wachstum, seine Entwicklung und seine Genesung benötigt. So wird auch jede Sitzung anders und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein.

Die einzige Gemeinsamkeit ist, dass sowohl Yoga als auch Yogatherapie verschiedene Yogaübungen und Pranayamas beinhalten.

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