Ein Mantra ist ein Gedicht, ein Wort, ein Klang oder eine Äußerung, die üblicherweise während einer Yoga- oder Meditationssitzung verwendet wird. Sie werden regelmäßig gesagt, gesungen oder gedacht. Die Kraft der Wiederholung ist in diesem Fall extrem stark. Sie wirken auf einer energetischen und mentalen Ebene. Die Wirkung der Worte und Klänge hängt von Ihrer Absicht und Ihrem Glauben an sie ab. Es gibt sehr viele verschiedene Arten von Mantras: Heilungsmantras, aber auch für Andachten oder Feiern. Manche haben keine wirkliche Bedeutung, sondern wirken nur als Klänge, um zum Beispiel eine Atmosphäre zu schaffen.

Mantras werden eigentlich als eine Art Reinigung des Geistes gesehen. Sie enthalten verschiedene Schwingungen, die sich positiv auf den Geist auswirken. Sie können Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen, sie können sich positiv auf Ihr Selbstvertrauen auswirken und Ihnen helfen, positive Energie in den Kosmos zu senden.

Aber wussten Sie, dass wir sie auch im täglichen Leben häufig verwenden? Unser Körper reagiert nämlich auf unsere Töne und Worte, die an verschiedenen Stellen zu spüren sind. Die Worte und Klänge können sowohl positiv als auch negativ empfunden werden. Texte wie "Ich schaffe es nicht" und "Ich kann es nicht" sind ebenso Mantras und haben einen großen Effekt, dies in unseren Köpfen zu halten. Das funktioniert aber auch andersherum! Machen Sie also das Beste daraus, achten Sie auf Ihre Worte und seien Sie positiv.

Beginnen wir also mit ein paar schönen Yoga-Mantras. Setzen Sie sich bequem auf Ihr Meditationskissen und schließen Sie die Augen. Sagen Sie das von Ihnen gewählte Yoga-Mantra einige Male laut und spielen Sie es dann leise in Ihrem Kopf weiter. Alles schwingt nun auf diesen Punkt hin. Das Rezitieren der Klänge oder Worte ist wichtig, wenn Sie feststecken oder etwas durchbrechen wollen. Wir haben 5 von ihnen aufgelistet:

1. Ohm, Ah & Hum

Dies sind drei bekannte und weit verbreitete Laute, die zusammen oder einzeln geübt werden können. Ohm" wird oft verwendet, um den Beginn eines Textes oder Gebets einzuleiten. Viele Religionen glauben, dass der Anfang des Universums mit diesem Klang begann. Wenn wir Ohm rezitieren, stellen wir eine Verbindung mit der ewigen Schwingung her. Ah' ist die Verbindung zu unserem Energiekörper und reinigt ihn. Brummen' sorgt für Klarheit in deinem Geist.

2. Gayatri-Mantra

Dies ist eines der ältesten Mantras der Welt. Das Wort Gayatri steht für Schutz und Rhythmus. Wenn dieses Mantra gesungen wird, wirkt es auf unseren physischen Körper, reinigt den Emotionalkörper und bringt dich zu deinem Herzgefühl. Es steht für Frieden, Weisheit und Vertrauen.

3. So Hum Mantra

Mit 'Hamsa' oder 'Hansa' stellt man sich die Frage 'Wer bin ich'? So Hum gibt die Antwort 'Ich bin das' oder 'Ich bin, der ich bin'. Hum ist also der Rhythmus deines Atems. Alles um dich herum bewegt sich im gleichen Rhythmus, alles ist dadurch verbunden. Durch die So Hum-Mantra-Meditation richtest du dich auf diesen Rhythmus aus. Du bist Teil dieses Rhythmus, anstatt von ihm getrennt zu sein. Du bewegst dich mit diesem Rhythmus. Lass dich auf diesen Rhythmus ein, die einzigen Zeiten, in denen wir leiden, sind die Zeiten, in denen wir uns entweder von allem getrennt oder mit allem verbunden fühlen.

4. Bija-Mantras

Es gibt Yoga-Mantras, die bewirken, dass sich bestimmte Chakren öffnen. Du möchtest, dass diese frei sind, damit die Energie gut durch deinen Körper fließen kann. Diese werden auch Bija-Mantras genannt. Bija steht im Sanskrit für "Samen". Bijas sollte man sich als verschiedene Klänge und Silben wie YAM, HAM oder OM vorstellen. Auch das Anzünden von Chakra-Räucherstäbchen kann helfen, diese Energiepunkte zu öffnen. Fällt es Ihnen schwer, herauszufinden, welches Chakra mehr Aufmerksamkeit braucht? Dann singe oder spreche alle Bijas, so kannst du sicher sein, dass du deinem ganzen Körper die Aufmerksamkeit schenkst, die er braucht.

5. Shanti-Mantra

Am Ende einer Meditations- oder Yogasitzung wird oft mehrmals "Shanti" wiederholt. Shanti bedeutet Frieden. Sie können Shanti auf verschiedene Weise verwenden oder betrachten. Ein Beispiel: Shanti dreimal zu singen, kann Frieden für den physischen Körper, Frieden für den Geist und Frieden für die Seele bedeuten. Shanti kann dir in Situationen helfen, in denen du dich angespannt oder gestresst fühlst. Geben Sie sich diesem Yoga-Mantra hin und spüren Sie, wie Ruhe und Frieden in Ihren Körper fließen.

Und, hast du schon ein Lieblings-Yoga-Mantra? Wenn Sie das nächste Mal einen Yogakurs oder eine Meditationssitzung besuchen, können Sie sich zurücklehnen und verstehen, worum es geht und wie es Ihnen helfen wird. Möchten Sie es aber lieber erst einmal zu Hause selbst ausprobieren? Dann schnappen Sie sich Ihre Yogamatte , zünden Sie ein Räucherstäbchen an und lassen Sie sich von dem herrlich beruhigenden Gefühl mitreißen.