Yin Yoga ist ein äußerst geeigneter Yoga-Stil für Menschen mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen oder Beschwerden. Bei dieser Form des Yoga liegt der Schwerpunkt auf der Entspannung der Muskeln. Durch die Entspannung der Muskeln wirkt der Körper auf die Meridiane, Muskeln und das Bindegewebe. Unser Bindegewebe verbindet die Haut mit den darunter liegenden Muskeln, bildet die Naht zwischen Muskeln und Sehnen, bedeckt Blutgefäße und umhüllt unsere Organe. Wenn Ihr Bindegewebe über einen längeren Zeitraum nicht angesprochen wird, können Schmerzen entstehen. Eine sitzende Tätigkeit kann zum Beispiel Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen; hier gibt es viel Bindegewebe. Wenn es über einen längeren Zeitraum wenig Bewegung gibt, wird das Bindegewebe immer weniger flexibel, was zu Schmerzen führt. Indem Sie mit Yin Yoga das Gleichgewicht suchen, finden Sie die Dehnung wieder, die Sie geschmeidig hält. Während einer Yin Yoga-Sitzung werden hauptsächlich statische Übungen durchgeführt. Die Posen werden über längere Zeiträume gehalten, die zwischen 2 und 15 Minuten liegen. Muskeln und Bindegewebe brauchen Zeit, um sich zu entspannen und zu dehnen; wenn wir länger in einer Haltung verweilen, erzielen wir Ergebnisse. Während der Sitzung ist der mentale Teil ebenso wichtig wie der körperliche, es wird ein wenig meditiert. Im Yin Yoga wendet man sich nach innen und sucht nach Frieden.

"Die Pose beginnt, wenn man aus ihr herauskommen will. Das Einnehmen statischer Posen bedeutet nicht, dass dieser Stil keine Herausforderungen mit sich bringt. Eine Haltung einzunehmen und sie mehrere Minuten lang in völliger Stille zu halten, stellt sicher, dass Sie sich konzentrieren, ohne den Fokus von Ihrer Atmung zu nehmen. Die Posen können von jedem ausgeführt werden, und wenn die Pose für Sie nicht geeignet ist, z.B. aufgrund einer Verletzung, gibt es immer eine andere Alternative. Darüber hinaus arbeiten Sie während einer Yin Yoga-Sitzung viel mit Hilfsmitteln wie einer Decke, einem Yoga Block und einem Meditationskissen. Mit diesen Hilfsmitteln machen Sie es Ihrem Körper bequem und können ihn allmählich an den Stellen aufbauen oder unterstützen, an denen Sie es brauchen.

Yin Yoga ist für alle geeignet, sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und Yoginis. Menschen mit Muskelbeschwerden in Schultern, Nacken und Rücken profitieren unter anderem von diesen Sitzungen. Auch Rheumapatienten, Menschen mit Überlastungssymptomen oder gar Burnout spüren die positive Wirkung von Yin Yoga. In unserer hektischen Welt entfremden wir uns immer mehr von der Entspannung. Durch das Lösen von Muskelverspannungen während der verschiedenen Haltungen lernen Sie, Entspannung anzuwenden. Außerdem arbeiten Sie an Ihrer Ruhe und Konzentration, indem Sie während einer Sitzung an Ihrer Atmung arbeiten und lernen, nach innen zu schauen.

Ausgewählte Produkte: