Lebensstil

Während ich diesen Artikel schreibe, genieße ich eine Tasse reinen Jasmintee und einen selbstgemachten Brownie aus rohem Kakaopulver und Mandelmehl. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn ja, gehören Sie zu einer kleinen Gruppe, denn für die meisten Niederländer ist das Essen von "reinen Lebensmitteln" noch Neuland. Auch bei mir ist das schon viele Jahre her. Ich dachte, ich ernähre mich im Allgemeinen recht gesund, aber ich wurde immer schwerer und fühlte mich alles andere als energiegeladen. Dass es um meine Gesundheit nicht gut bestellt war, war kein Geheimnis mehr. Als Teenager erkrankte ich an einer schlimmen Autoimmunkrankheit, und da mein Darm nicht richtig funktionierte, bekam ich alle möglichen Hautprobleme. Als ob das nicht genug wäre, bekam ich auch noch depressive Gedanken. Von da an wollte ich unbedingt herausfinden, wie ich wieder gesund werden kann.

Nachdem ich jahrelang verschiedene Krankenhäuser aufgesucht hatte und mir immer wieder gesagt wurde, dass sie nicht viel für mich tun könnten, beschloss ich, die Sache selbst in die Hand zu nehmen. Außerdem wollte ich nicht die Symptome bekämpfen, sondern die Ursache für meine Krankheiten und depressiven Gedanken herausfinden. Ich wollte auf keinen Fall krank auf der Couch enden. Ich suchte tagelang im Internet und wechselte von einem Konzept zum anderen, bis mich die Beschreibung eines Gesundheitscoaches am meisten ansprach. Sie sprach über biologische Ernährung, Ausgeglichenheit und Glücklichsein, und das überzeugte mich, weil es nach einem realistischen und natürlichen Ansatz klang. Sie hat mir mit Beratungsgesprächen, einem Ernährungsplan und Sporttipps den Einstieg erleichtert. Ehrlich gesagt verstand ich anfangs nur sehr wenig davon, fast alles war neu für mich. Essen Sie biologisch? Weniger Sport treiben? Yoga? Ich brauchte ein paar Monate, um mich an meinen neuen gesunden Lebensstil zu gewöhnen.

Glückliches Yoga

Mein Gesundheitscoach erklärte mir, dass viel Sport für mich nicht unbedingt der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist. Ich durfte höchstens dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen und musste mindestens einmal pro Woche eine Yogastunde absolvieren. Ich kann mir vorstellen, dass Sie denken, dass Sie höchstens dreimal pro Woche Sport treiben? Ich hatte mein ganzes Leben lang viel Sport getrieben, mindestens viermal pro Woche. Wenn Sie viel Sport treiben, produziert Ihr Körper übermäßig viel Cortisol, was, grob gesagt, zu Stress führt. Meine Autoimmunerkrankung und andere Probleme wiesen eindeutig darauf hin, dass meine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten waren. Um meine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, war es für mich wichtig, mich gesund zu ernähren, nicht zu viel Sport zu treiben und mich auszuruhen. Mit anderen Worten: kein Stress. Ich entschied mich für Yoga, um Ruhe zu finden, und später kam Meditation hinzu. Warum? Ich kannte Yoga schon seit einigen Jahren und konnte in meinem Fitnessstudio Kurse belegen. Außerdem wurde Yoga in meinen Augen immer beliebter, so dass ich ein Stück auf diesem Boot mitsegeln wollte. Wie Yoga mein Leben verändern würde, hätte ich mir damals nicht vorstellen können.

Wie sich herausstellte, stand ich unter großem Stress, hatte ein ernsthaftes Hormonungleichgewicht, und dies führte in Verbindung mit einem falschen Essverhalten zu einem ungesunden Körper und einem nicht gut funktionierenden Geist. Durch die Kombination aus gesunder Ernährung und Yoga wurde ich von depressiv zu glücklich und verlor satte 18 Kilo! Inzwischen habe ich herausgefunden, dass die Darmflora 60-70% des Immunsystems bestimmt und dass der Mensch zwei Nervenzentren hat: das Gehirn und den "Darm" (die Darmflora), die nahtlos zusammenarbeiten. Für mich bedeutete also kein gesunder Körper auch kein gesunder Geist und andersherum. Durch Yoga habe ich gelernt, mich zu entspannen, gut zu atmen und glücklich zu sein. Das war ein Anfang, um einen wichtigen Teil meines Lebens in Ordnung zu bringen. Gleichzeitig habe ich mit einer gesunden Ernährung und mehr Schlaf den anderen Teil in Angriff genommen. In der Vergangenheit habe ich auch ein Jahr lang Yoga- und Pilateskurse besucht, aber im Nachhinein habe ich festgestellt, dass ich mich damals nicht konzentrieren konnte. Damals wollte ich an den Kursen teilnehmen und die Übungen ohne Hintergedanken gut ausführen können. Indem ich mir vorher ein Ziel setze (innere Ruhe und einen Kopf ohne Stress), arbeite ich auf ein gewünschtes Ergebnis hin, und es stellt sich als sehr positiv heraus: Ich habe meine Füße auf der Matte gefunden, meditiere mehrmals pro Woche und mein Körper und mein Geist fangen an, meine Entscheidungen mehr und mehr zu mögen. Ich bin wieder total entspannt und einige gesundheitliche Probleme (Haut, Nägel, Gewicht) sind auch verschwunden wie Schnee in der Sonne!

Superyoga

Als mein Partner und ich uns mit Begeisterung in die gesunde Lebensweise stürzten, entwickelten wir eine große Leidenschaft für alles, was damit zusammenhing. Von Anfang an tauchten wir in so viele Themen wie möglich ein: Wie funktioniert Ihr Körper? Wie funktioniert Ihr Verstand? Was macht der Sport mit Ihnen? Woraus besteht unsere tägliche Ernährung? Warum und wie sollten Sie sich entspannen? Wie leben die meisten Menschen in den Niederlanden und warum sind so viele Menschen krank? Und warum sind Menschen in östlichen Kulturen viel seltener krank (und kennen manche Krankheiten kaum), aber in westlichen Kulturen (wie den USA) so extrem? Und so weiter und so fort. Daraus wurde Superyoga geboren. Ein Webshop mit Schwerpunkt auf Yoga- und Meditationsprodukten, Informationen in Form von Blogartikeln und einer Umgebung, in der jeder leckere und gesunde Rezepte finden kann. Ein gesundes Leben erreichen Sie, indem Sie Ihren Körper und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringen. Wir haben sorgfältig eine Auswahl der besten Marken aus Europa und den USA zusammengestellt und sind verliebt in großartige Yogamarken wie Manduka und Yoga Design Lab wegen der fantastischen Qualität und der Art und Weise, wie diese Marken Mensch und Natur behandeln! Der Ursprung der Marke ist sehr schön, und das spiegelt sich im weltweiten Ruhm und der Größe wider, die sie erreicht hat. Nach jahrelanger Erfahrung, kombiniert mit Fachwissen, ist unsere eigene Marke Lotus nun geboren. Lotus-Produkte werden mit Leidenschaft und Liebe entworfen, zusammengestellt und produziert. Qualität und Erschwinglichkeit stehen an erster Stelle, damit jeder seine Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitspraxis über Jahre hinweg bereichern kann.

Wie Yoga Ihr Leben verändern kann

Inzwischen haben ich und die Menschen um mich herum gesehen, wie Yoga das Leben verändern kann, und ich erhalte täglich wunderbare Rückmeldungen von Klienten, die sehen, dass Yoga einen schönen Beitrag zu ihrem Leben leistet.

Der Weg ist für jeden anders, aber wenn Sie erfahren wollen, wie Yoga Ihr Leben verändern kann, ist nur ein Schritt nötig, und das ist der Anfang! Nur das Handeln führt zu Ergebnissen, wie auch immer diese ausfallen mögen. Denken Sie in kleinen Schritten, um Ihr Endziel zu erreichen, und skizzieren Sie den Weg im Voraus. Machen Sie sich Gedanken darüber, was Sie erreichen wollen, und schreiben Sie das auf, oder gehen Sie kreativer vor, indem Sie ein Moodboard erstellen. Tauchen Sie durch Blogartikel und Bücher in das Thema Yoga ein, besuchen Sie ein Yoga-Studio, um sich zu informieren und eine  Wenn Sie sich in einer bestimmten Umgebung, mit einem bestimmten Yoga-Stil und einem bestimmten Lehrer wohlfühlen und es mit Ihren Träumen, Wünschen und Zielen übereinstimmt, gehen Sie auf Ihre eigene Yoga-Reise und wer weiß, vielleicht wird Yoga auch Ihr Leben verändern.

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