Was ist SUP Yoga?

SUP-Yoga ist Yoga auf einem SUP-Board. Während Sie Ihre Yogaübungen normalerweise auf dem Boden auf einer Yogamatte ausführen, tun Sie dies beim SUP-Yoga auf einem Brett, das auf dem Wasser schwimmt. Die Yogastellungen, die bei dieser Praxis immer wieder vorkommen, stammen unter anderem aus dem Hatha-Yoga und dem Vinyasa-Yoga.

Falls Sie mit dem Begriff SUP noch nicht vertraut sind, steht er für Stand Up Paddling. Beim Supping steht man mit einem Paddel auf einem breiten Surfbrett, das auf dem Wasser schwimmt. Anders als beim Surfen bewegt man sich beim SUP auf ruhigem Wasser mit dem Paddel vorwärts. Da man beim SUP-Yoga keinen festen Untergrund hat, ist diese Art von Yoga das ultimative Ganzkörpertraining. Es ist etwas gewöhnungsbedürftig, wenn man gerade erst mit dem Supping anfängt. Es ist wichtig, sich zu konzentrieren und das Gleichgewicht zu halten.

Wenn Sie erst einmal das Gefühl für das Suppen bekommen haben, wird Ihnen diese Yogaform viel leichter fallen. Es gibt bestimmt Yoga-Übungen, die auf dem Wasser eine echte Herausforderung darstellen, und in diesen Momenten ist es gut, deine Konzentration und dein Gleichgewicht zu trainieren.

Schön ist auch, dass Sie diesen Yogastil an der frischen Luft machen. Das Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist, so dass diese Yogaform trotz ihrer Intensität auch meditativ wirkt.

Warum ist SUP-Yoga gut für das Gleichgewicht?

SUP-Yoga ist gut für das Gleichgewicht, weil der Untergrund instabil ist. Du stehst auf einem breiten Surfbrett, das auf dem Wasser treibt. Sie können sich vorstellen, dass jede Bewegung, die Sie beim Essen machen, zu spüren ist. Wenn Sie das Essen mit Yoga kombinieren, wird dies natürlich noch verstärkt. Genau aus diesem Grund ist SUP-Yoga ein gutes Training für den ganzen Körper und die perfekte Methode, um das Gleichgewicht zu trainieren. Sie setzen alle Ihre Muskeln ein, um das Gleichgewicht zu halten, während Sie auf dem Brett stehen. Wenn es Ihnen gelingt, bei dieser Yogaform das Gleichgewicht auf dem Wasser zu halten, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Gleichgewicht beim Üben anderer Yogaformen auf der Matte deutlich verbessert.

Was sind die Vorteile von SUP-Yoga?

Die Vorteile von SUP Yoga sind, dass es den ganzen Körper trainiert. Bei einigen Yogastilen oder anderen Sportarten konzentrieren sich die Übungen speziell auf einen bestimmten Körperteil. Beim SUP-Yoga wird der ganze Körper beansprucht, d. h. alle Muskeln werden trainiert, und am Ende einer Sitzung haben Sie ein komplettes Workout absolviert. Darüber hinaus hat diese Form des Yoga noch weitere Vorteile.

Da die Übungen auf einem Brett auf dem Wasser ausgeführt werden, ergibt sich eine ganz andere Dimension, durch die man sich automatisch bewusster wird, wie sich der Körper bewegt und wie man in der Yogapose sitzt. Man kann mit Sicherheit sagen, dass es sich um eine besondere Art der Yogapraxis handelt.

Einige der Vorteile von SUP Yoga sind im Folgenden aufgeführt:

• Erhöht die körperliche Kraft;
• verbessert das Gleichgewicht;
• der ganze Körper wird trainiert;
• man genießt den Aufenthalt im Freien;
• man nimmt durch das Atmen frischer Luft mehr Sauerstoff auf;
• fördert die Konzentration;
• schafft mehr Bewusstsein für den eigenen Körper;
• Gleichgewicht, Ausgeglichenheit und Kraft werden zusammengebracht;
• beruhigt den Geist.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga im Wasser und Yoga an Land?

Der größte Unterschied zwischen Yoga im Wasser und Yoga an Land ist die Tatsache, dass man beim Yoga an Land mehr Halt hat und leichter das Gleichgewicht findet.

Es ist gut, ein paar praktische Unterschiede zu beachten:

• Denken Sie daran, dass Sie auf dem Wasser nie ganz still liegen werden. Je nachdem, wo Sie sich auf dem Wasser befinden, werden Sie sich unterschiedlich viel bewegen, denken Sie an die Strömung des Wassers und die Windstärke in diesem Moment. Auf jeden Fall wird es nie ruhig sein.

• Ihre Bewegungen auf dem Brett auf dem Wasser fühlen sich für den Körper anders an als an Land, daher ist es ratsam, sich anfangs langsamer zu bewegen als Sie es normalerweise tun würden.

• Man könnte sagen, dass eine Yogapraxis auf dem Wasser härter ist als an Land. Es erfordert mehr Kraft, Gleichgewicht und Konzentration, um die Übungen korrekt auszuführen. Das macht SUP Yoga zu einem besonders guten Workout.

SUP Yoga für wen?

SUP-Yoga ist für alle geeignet, die gerne im Freien trainieren und eine Herausforderung suchen. Diese Yogaform ist geeignet, wenn Sie Ihr körperliches Gleichgewicht verbessern wollen und Spaß daran haben, Ihren ganzen Körper zu beanspruchen.

Es ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet. Es ist von Vorteil, wenn Sie bereits Erfahrung mit Supping haben. Auch wenn Sie noch neu sind, können Sie Unterricht bei professionellen Lehrern nehmen. Bei diesen Kursen wird zunächst an Land mit den breiten Surfbrettern und dem Paddel geübt, damit man sich sicher auf dem Wasser bewegen kann.

Für Wasserliebhaber ist SUP-Yoga ein toller Versuch. Es wird nicht so schnell gehen, aber es ist schön, dass es einem nichts ausmacht, nass zu werden, wenn es nötig ist, und wenn man ab und zu das Gleichgewicht verliert, kann das natürlich passieren.

Achtung: Es ist wichtig, dass du schwimmen kannst, falls du versehentlich im Wasser landest!

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