09 Jul 2021

Seelenfrieden

Durch: Lisanne - Superyoga

Um mehr Ruhe zu bekommen, ist es notwendig, die Menge der Reize zu reduzieren. Sobald man weniger Reize empfängt und verarbeiten muss, entsteht Raum. Außerdem verbraucht das menschliche Gehirn sehr viel Energie; tatsächlich verbraucht unser Gehirn zehnmal mehr Sauerstoff als der Rest des Körpers. Unser Gehirn verbraucht leicht ein Viertel der gesamten Energie, die wir haben. Ein zusätzlicher Vorteil der regelmäßigen Beruhigung Ihres Gedankenflusses ist, dass Sie auch Energie für andere Dinge übrig haben, wie z. B. für Ihre Familie, Sport oder wertvolle Zeit für mich!

Es gibt viele Gewohnheiten, die eine Menge Unruhe im Kopf verursachen, aber es gibt auch viele Hilfsmittel, die dafür sorgen, dass Sie Ihren Seelenfrieden wiederfinden. Multitasking zum Beispiel ist ein Killer in Bezug auf Unruhe und Energie, aber ein Spaziergang an der frischen Luft ist ein fantastisches Mittel. Wenn Sie zu viele verschiedene Aufgaben an einem Tag erledigen, erhalten Sie eine enorme Menge an Reizen. All diese Reize bzw. Informationen muss unser Gehirn verarbeiten, was dazu führt, dass die Konzentration schnell nachlässt. Sobald Sie sich draußen aufhalten, am besten in einer ruhigen Umgebung, um die Reizüberflutung zu vermeiden, haben Sie Zeit, Ihr Gehirn zu verarbeiten.

Yoga-Bewegungen zur Beruhigung Ihres Geistes

Yoga ist ein großartiges Mittel, um die Unruhe in Ihrem Kopf und Körper zu verringern! Indem Sie Yoga praktizieren, arbeiten Sie an einem gesunden Körper und einem widerstandsfähigen Geist. Außerdem versetzt Yoga Sie in das Hier und Jetzt. Wenn Sie mit Ihrem Körper und Ihrem Geist auf der Matte landen, verbinden Sie sich mit der Erde, mit sich selbst und mit dem Augenblick selbst. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf das Gestern oder Morgen richten, sind Sie wieder im Hier und Jetzt präsent. Das führt zu mehr Konzentration und damit zu mehr Frieden.

Übungen zur Verringerung der Unruhe in deinem Geist:

Meditation und Atemübungen

Meditation ist ein wirksames Mittel, um zur Ruhe zu kommen. Bei der Meditation geht es nicht darum, die Gedanken zu stoppen, sondern um den Abstand, den Sie zwischen Ihren Gedanken und sich selbst schaffen. Wenn Sie sich täglich einen Moment Zeit nehmen, um zum Stillstand zu kommen und Ihre Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten, werden Sie wahrscheinlich bald feststellen, dass sich der Nebel von Ihrem Geist lichtet und einem klaren Kopf Platz macht.

Während der Meditation ist es ein nützlicher Trick, sich auf die Atmung zu konzentrieren, um die Gedanken zu beschäftigen und gleichzeitig den Fokus aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig wird Ihre Atmung ruhiger und gesünder, wenn Sie sich genügend Zeit und Aufmerksamkeit nehmen, um sicherzustellen, dass die Atmung aus dem Bauchraum kommt. Die Atmung aus dem Bauchraum massiert die Organe und sorgt für eine gute Durchblutung, so dass die Organe besser funktionieren. Sie werden anfangen, sich energiegeladener und fitter zu fühlen!

Kostenlose Beruhigungsmeditation, um zur Ruhe zu kommen:

Die Kunst des Loslassens

Wenn man an bestimmten Gedanken und Dingen festhält oder sich sogar daran klammert, kann der Kopf unruhig werden. Nicht loslassen zu können, hängt oft mit Kontrollwünschen, Ängsten, Frustrationen und Stress zusammen.

Möchten Sie loslassen, um mehr Seelenfrieden zu erlangen? Analysieren Sie, woran Sie festhalten, und machen Sie sich klar, was Sie daran hindert, loszulassen. Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, zu verzeihen und vor allem zu akzeptieren. Um diesen Prozess zu unterstützen, stehen Ihnen viele Mittel zur Verfügung: Akupunktur, Massagen, Yoga, Meditation und Gespräche mit einem Psychologen sind nur einige Beispiele für wirksame Methoden, um das Loslassen zu lernen.

Wenn Sie loslassen können, entsteht Frieden und neuer Raum.

Zur inneren Ruhe kommen

Es gibt unendlich viele gute Tipps, um mehr Übersicht im Kopf zu schaffen und so zur Ruhe zu kommen. Wenn man damit anfängt, ist es wichtig zu erkennen, dass Dankbarkeit und Zufriedenheit auch eine Rolle spielen. Wir sind oft so sehr mit der Entwicklung und all den Zielen beschäftigt, die wir noch erreichen wollen, dass wir vergessen, was wir schon haben. Hierfür ist eine Dankbarkeitsübung eine gute Lösung! Denken Sie jeden Tag an mindestens drei Dinge, für die Sie dankbar sind, von klein bis groß. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie bereits haben und was Ihnen positive Gedanken beschert, beschäftigen Sie sich weniger mit dem, was Sie nicht haben, und das schafft Frieden in Ihrem Geist.