Sie spielen die Videos über Ihren Fernseher, Computer, Tablet oder Ihr Handy ab. Sie wählen das Gerät, das am besten zu Ihnen passt! In der Corona-Ära haben auch viele Yoga-Studios und -lehrer damit begonnen, kostenlose und kostenpflichtige Inhalte zu verbreiten, so dass immer mehr Online-Material entsteht. Auf Facebook und Instagram finden Sie kostenlose Live-Streams, auf die Sie sich ohne großen Aufwand einschalten können. Yoga wird immer mehr für jedermann zugänglich. Dies knüpft nahtlos an Yoga selbst an, denn Yoga ist für jeden geeignet. Es spielt keine Rolle, wer Sie sind, wie alt Sie sind oder wie fit Sie sind: Yoga kann von jedem ausgeführt werden. Zumindest mit den richtigen Einstellungen!

Der Vorteil von Online-Yoga ist, dass Sie sich einschalten können, wann es Ihnen passt, und das anziehen können, was Ihnen gefällt. Wenn Sie Lust haben, morgens um 6 Uhr in Ihrem Lieblingspyjama eine Yogapraxis zu machen, können Sie das tun! Sie haben die Kontrolle über den Unterricht: Spulen Sie zurück, wenn es Ihnen zu schnell geht, oder spulen Sie das Video vor, wenn Ihnen der Inhalt nicht zusagt. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass Sie das auswählen können, was Ihnen gefällt, und in letzter Minute wechseln können, wenn Ihnen ein anderes Video besser gefällt. Keiner merkt es! Schließlich spielt das Budget keine Rolle, es gibt genug kostenloses Yoga für alle.

Yoga-Ausrüstung

Stellen Sie sicher, dass Sie eine schöne Yogamatte haben, wenn Sie zu Hause Yoga praktizieren. Für Anfänger bietet eine klebrige Yogamatte eine angenehme und sichere Oberfläche. Wenn Sie anfangen, einen dynamischeren Yogastil zu praktizieren, kann eine Studiomatte eine geeignete Oberfläche sein, damit Ihr Fluss nicht zu sehr durch einen Klebeeffekt unterbrochen wird. Sie können Ihre Yoga-Ausrüstung beliebig erweitern. Es gibt viele Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Ihre Yoga-Praxis sicher und verletzungsfrei durchzuführen.

Kostenloses Yoga für Anfänger

Es gibt Hunderte von Yogastilen, suchen Sie sich einen aus, der für Sie geeignet erscheint. Eine Form wie Hatha-Yoga ist für jeden geeignet und umfasst sowohl entspannende Haltungen als auch aktive Bewegungen. Das (kostenlose) Video unten ist ein Beispiel für einen Hatha-Kurs, der den ganzen Körper einbezieht. In 50 Minuten wird der gesamte Körper angesprochen, und das Blut beginnt wieder frei zu fließen. Ein bisschen Selbstfürsorge und Achtsamkeit gehören dazu, damit Sie die Übung dankbar und entspannt beenden.

Es gibt auch spezifischere Themen, z.B. Übungen für den Morgen oder den Abend. Sie beginnen den Tag energiegeladen oder beenden ihn friedlich. Es ist gut, den Tag nicht überstürzt zu beginnen und sofort "on" zu sein, sondern den Tag so zu gestalten, dass Sie Ihre wertvolle Energie verteilen und das Beste aus jedem Tag herausholen können.

Möchten Sie den Tag in Ruhe ausklingen lassen? Dann ist ein Free Evening Flow genau das Richtige für Sie! Wenn Sie einen anstrengenden Tag hinter sich haben, können Sie während einer Yogasitzung alle Spannungen abbauen, um schneller einzuschlafen und in einen tiefen Schlaf zu fallen.

Ein kostenloses Yoga-Video für Anfänger, das sich auf einen bestimmten Körperteil konzentriert, kann ebenfalls im Internet gefunden werden. So gibt es beispielsweise eine Übung, die sich speziell auf die Stabilität der Hüfte und die Stärkung der Bauchmuskeln konzentriert. Besonders geeignet für Anfänger!

Möchten Sie sich in Ruhe entspannen? Dann ist eine geführte Meditation genau das Richtige für Sie! Stimmen Sie sich ein und finden Sie die Verbindung zu sich selbst. Was sind Ihre Bedürfnisse? Reden Sie nicht um den heißen Brei herum, sondern kommen Sie zu sich selbst zurück.