Im Rhythmus des Mondzyklus
Der Mond durchläuft in etwa 29 Tagen verschiedene Phasen. An einem Tag wird man nicht so viel Unterschied sehen wie am nächsten, aber der Mond verändert sich! Von einer vollen runden Scheibe bis wir sie nicht mehr sehen, das wird auch als von Vollmond zu Neumond bezeichnet. Bei Neumond ist die Kraft des Mondes am geringsten und ab dieser Phase beginnt der Mond, zum Vollmond zu werden. Die Phase dazwischen nennt man das erste Viertel und das letzte Viertel ist die Phase zwischen Voll- und Neumond. Je weiter Sie auf dem Mondzyklus segeln, desto mehr können Sie sich in Ihrer Kraft wiederfinden. Verlangsamen Sie sich, wenn die Kraft des Mondes am geringsten ist, und werden Sie bei Vollmond aktiv. Yoga-Posen können sehr hilfreich sein, um sich auf den Mondzyklus einzustimmen! Möchten Sie auf einen Blick sehen, in welcher Phase sich der Mond befindet? Der Mondkalender von Lotus führt Sie durch den Mondzyklus und zeigt Ihnen, welche Yogaübung zu jeder Phase passt.
Neumond
Wie wir den Mond sehen, hängt mit der Sonne zusammen. Die Sonne ist das einzige Objekt, das in großem Umfang Licht erzeugt. Der Mond, wie auch unser Planet selbst, erzeugt kein Licht. Der Grund, warum wir den Mond sehen können, ist, dass er von der Sonne beschienen wird. Er reflektiert das Sonnenlicht. Wenn der Mond für uns unsichtbar ist, ist seine Kraft am niedrigsten Punkt im Zyklus. Dies sind die Tage, an denen man sich entschleunigen sollte. Zu sich selbst zu kommen, zu reflektieren und zu meditieren passt zu dieser Mondphase. Eine Yogastellung wie die Kinderstellung unterstützt diesen Prozess. Es ist eine beruhigende Pose, die es Ihnen ermöglicht, sich nach innen zu wenden, zu lernen, auf Ihre Intuition zu hören und sich sogar mit Ihrem Herzen zu verbinden. Lassen Sie alle Gedanken ziehen, entspannen Sie sich und versuchen Sie, ruhig ein- und auszuatmen. Spüre, wie du ruhiger wirst und allen Stress loslässt.
Der Neumond ist der wunderbare Beginn eines neuen Zyklus, und diese Energie ist perfekt, um darüber nachzudenken, welche Vorsätze Sie fassen wollen. Wovon träumen Sie? Welche Ziele würden Sie gerne erreichen? Überlegen Sie bei einer Meditation oder einer beruhigenden Yogastellung, welche neuen Vorsätze Sie sich setzen möchten, und schreiben Sie sie anschließend in ein Notizbuch.
Erstes Quartal
Wenn der Mond von Neumond zu Vollmond zunimmt, nennen wir die Zwischenphase das erste Viertel. Dies ist die Zeit, in der Sie sich selbst erforschen, entwickeln und auftanken können. Arbeiten Sie an den Vorsätzen, die Sie sich bei Neumond gesetzt haben. Yoga-Posen, die gut zum ersten Quartal passen, sind die Berg- und die Sichelstellung. Diese Posen schaffen Vertrauen, Gleichgewicht und ein kraftvolles Gefühl. Genau das, was Sie brauchen, um Ihre Träume zu verwirklichen!
Vollmond
Wir sind jetzt in der intensivsten Phase des Mondzyklus angekommen, der Mond ist am stärksten. Wenn Sie sich jemals dabei ertappen, dass Sie eine unruhige Nacht haben, könnte das sehr wohl mit dem Vollmond zusammenhängen. Es ist die perfekte Zeit, um Ihre Edelsteine und Kristalle aufzuladen. Lassen Sie sie über Nacht im Licht des Vollmonds baden und genießen Sie ihre einzigartigen Eigenschaften und Kräfte wieder in vollen Zügen.
Vollmond ruft zum Handeln auf! Es ist die Zeit, um Projekte abzuschließen und Ziele zu erreichen, aber es ist auch die richtige Zeit, um ein Vollmondritual durchzuführen. Führen Sie zum Beispiel eine Dankbarkeitsübung durch, bei der Sie sich überlegen, wofür Sie dankbar sind, und sei es noch so klein. Die Kamelstellung ist die Yogaübung, die am besten zur Vollmondphase passt. In dieser Haltung öffnen Sie Ihren Brustkorb und Ihre Kehle, so dass sich alles, was feststeckt, lösen kann.
Letztes Viertel
Nach dem Vollmond nimmt der Mond langsam ab, bis er für uns nicht mehr sichtbar ist. Wir nennen die Phase zwischen Voll- und Neumond das letzte Viertel. Dies sind die Tage, um Knoten zu lösen, aufzuräumen und loszulassen, was uns nicht mehr dient.
Der Wäscheständer ist die Yoga-Pose, die gut dazu passt. Es ist eine angenehme Haltung zum Meditieren. Setzen Sie sich bequem auf ein Meditationskissen. Sobald Sie Ihren Platz gefunden haben, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Versuchen Sie, dreimal durch die Nase einzuatmen und fünfmal durch die Nase auszuatmen. Wenn Sie zwischendurch eine Sekunde lang innehalten, kommen Sie besser zur Ruhe. Jetzt, wo es Ihnen gelungen ist, nach innen zu schauen, wissen Sie, was Sie loslassen können, damit Platz für neue Energie entsteht.
