Je weiter die Zeit voranschreitet, desto mehr Bewusstsein entsteht. Dies gilt sowohl für die Zeit, in der wir leben, als auch für den Einzelnen. Die Menschen sind sich zunehmend bewusst, was sie tun, warum sie es tun und ob das, was sie tun, richtig ist. Warum fragen wir uns das? Dabei spielen eine Reihe von Gründen eine Rolle, wie z.B. Ihr Selbstvertrauen, die Meinung anderer Menschen und Ihr Glücksgefühl im Alltag. Wie stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag intensiv glücklich fühlen?

Ausreichende (Nacht-)Ruhe

Kennen Sie dieses Gefühl? Sie haben eine Nacht schlecht geschlafen und plötzlich geht alles schief. Oder Sie stellen fest, dass dies bei Ihrem Partner oder einer anderen Person, die Sie kennen, der Fall ist. Eine gute Nachtruhe sorgt dafür, dass Ihr Körper und Ihr Geist für einen weiteren anstrengenden Tag gerüstet sind. Bei schlechtem Schlaf funktionieren die Organe nicht optimal, was zu Schluckauf aller Art führt. Von schlechter Laune und unreiner Haut bis hin zu vermindertem Appetit. Abgesehen vom Schlaf ist Ruhe im Allgemeinen wichtig, um sich glücklich zu fühlen. Wenn man sich nicht ausruht, hat man keine Zeit, sich bewusst zu machen, was man tut, sich an den schönen Dingen (und Menschen) um sich herum zu erfreuen oder sich für ein erreichtes Ziel zu loben, und man baut Stress auf, der einen unglücklich macht. Also entspannen Sie sich!

Setzen Sie sich Ziele in Ihrem Leben

Ein Ziel, egal wie klein oder groß, gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu belohnen. Und Erfolg macht uns alle glücklich. Jeder kann sich mindestens eine Sache vorstellen, die er oder sie eines Tages gerne tun, erreichen, sehen, erleben usw. möchte. Manche Ziele sind sehr ehrgeizig und erscheinen daher unrealistisch oder unerreichbar, aber in Wirklichkeit braucht man kleinere Ziele, um das Endziel zu erreichen. Denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten, und zerlegen Sie das große Ziel in kleine Ziele, damit Sie in kurzen Zeitabschnitten ein wenig mehr Erfolg erzielen können. Irgendwann wird der Tag kommen, an dem sich alle kleinen Teile zu einem großen Endziel zusammenfügen. An diesem Tag werden Sie sich glücklicher fühlen als je zuvor, und an allen Tagen davor, seit Sie das erste Mikroziel erreicht haben, haben Sie sich bereits besser gefühlt als je zuvor.

Gesunde Ernährung und Sport

Ein klarer Geist und ein gesunder Körper können für viele glückliche Momente sorgen. Umgekehrt führen ein verwirrter Geist und ein ungesunder Körper zu Sorgen, Stress und Unglücklichsein. Es ist also an der Zeit, sich zu bewegen! Wenn Sie Sport treiben, arbeiten Sie nicht nur an Ihrem Körper, sondern auch an Ihrem Geist. Dies gilt für Sportarten wie Yoga, aber auch für viele andere Sportarten wie Laufen, Kampfsportarten, Ballsportarten usw. Sport ist ein ideales Ventil, um Emotionen auszudrücken, die Ihnen helfen, Ihr Inneres zu sortieren. Ihr Körper wird Sie dafür belohnen, denn unmittelbar nach dem Training strömen Endorphine durch Ihren Körper, ein Hormon, das Ihnen ein wunderbares Glücksgefühl verleiht und auch schmerzlindernd wirkt. Sie wollen noch einen draufsetzen? Bewegen Sie sich dann im Freien und versuchen Sie, so viel Sonne wie möglich zu tanken, damit Ihr Körper auch das Hormon Serotonin ausschüttet, eine weitere Substanz, die Sie glücklich macht.

Ohne gesunde Ernährung kann Ihr Körper keine Leistung erbringen, und von der Übung wird nicht viel übrig bleiben. Mit einer gesunden Ernährung erhalten Sie die Energie, die Sie brauchen, um den ganzen Tag über Leistung zu bringen (sei es bei der Arbeit, in der Freizeit oder beim Sport), und Ihr Körper ist auch sehr zufrieden damit. Lassen Sie raffinierten Zucker weg, vermeiden Sie gesättigte Fette, Alkohol, Genussmittel (Koffein, Zigaretten, Drogen) und versuchen Sie, so wenig wie möglich Medikamente zu nehmen. Wählen Sie täglich eine gute Portion Gemüse, Obst und Eiweiß und essen Sie regelmäßig eine Handvoll roher Nüsse und ein frisches Stück Fisch oder Bio-Fleisch, und schon sind Sie bereit zum Flammen. Gesunde Ernährung sorgt auch für einen klaren Kopf und ermöglicht es Ihnen, gute Entscheidungen zu treffen.

Abbruch negativer Beziehungen

Egal wie gesund Sie leben, wenn Ihnen die Energie von allen Seiten entzogen wird, werden Sie nicht lange durchhalten. Umgeben Sie sich nur mit Positivem, und Sie werden feststellen, dass alles, was Sie tun, viel leichter geht. Sie werden selbstbewusster, treffen leichter Entscheidungen, fühlen sich sicher und sind glücklicher. Leider kommt es häufig vor, dass man in seinem engen Netzwerk eine negative Beziehung hat. Entscheiden Sie selbst, was diese Person zu Ihrem Leben beiträgt und ob Sie sich von dieser Person trennen können, damit Sie sich nicht mehr mit der negativen Energie auseinandersetzen müssen, die diese Person ausstrahlt.

Tun Sie die Dinge, die Ihnen wirklich Spaß machen

Tag für Tag in der Plackerei des Alltags zu leben, ist kein Idealbild. Für niemanden. Was würden Sie tun, wenn Sie aus allem wählen könnten? Manche Wünsche sind leider unrealistisch, aber viele der Wünsche, die Sie selbst für unrealistisch halten, sind von Herzen realistisch! Gefällt Ihnen Ihre Arbeit noch? Haben Sie das Leben, das Sie sich gewünscht haben, als Sie das letzte Mal darüber nachdachten? Wir leben in einer Welt, in der Sie Ihr Leben zu 100 % selbst in der Hand haben und jeden Tag Ihren Kurs um 180 Grad ändern können. Viele Menschen haben Angst, weil sie den modernen Verpflichtungen nachkommen müssen: ein Haus, ein Auto, ein Telefonvertrag und ein gut gefüllter Kühlschrank. Mehrere Wege führen nach Rom, so dass Sie auch mit einem völlig anderen Leben die Verpflichtungen erfüllen können, die Sie sich selbst auferlegt haben. Oder ist es an der Zeit, Ziele in Ihrem Leben zu schaffen oder anzupassen, die Ihnen plötzlich eine andere Lebensperspektive geben? Tun Sie die Dinge, die Ihnen wirklich Spaß machen, denn man lebt nur einmal und das ist jetzt.

Leben Sie nicht nur für sich selbst

Der Mensch ist ein Gruppenwesen. Allein zu leben ist nichts für uns, denn das macht uns unglücklich. Jeden Tag auf die eigenen Ziele und den Erfolg im eigenen Leben hinzuarbeiten, ist daher nicht immer der Weg, auf dem man sich am besten fühlt. Helfen Sie einem anderen Menschen oder gönnen Sie einem anderen einen Erfolg, und Sie werden feststellen, dass Sie selbst sofort ein Glücksgefühl erleben. Wenn Sie einem anderen helfen, werden Sie später auch von dem Guten profitieren, das Sie selbst angesammelt haben, wenn Sie selbst Hilfe brauchen. Und mögen wir es nicht alle, gemocht zu werden und viele Freunde und Bekannte zu haben? Glücklichsein beginnt bei einem selbst: Was sich herumspricht, kommt wieder zurück.

Sagen Sie öfter Ja als Nein

Die einfachste Antwort ist, nein zu sagen. Gleichzeitig erfährt und lernt man am wenigsten, wenn man immer Nein sagt. Sagen Sie öfter "Ja" und überraschen Sie sich selbst mit einer neuen Erfahrung oder einer Begegnung mit neuen Menschen in Ihrem Leben. Denken Sie nicht zu viel nach und ernten Sie das Leben, es hat so viel Schönes zu bieten! Man kann unmöglich alles erlebt haben oder jeden kennen, also hat man immer die Möglichkeit, seine Komfortzone zu verlassen und seinen Horizont zu erweitern. Wenn man neue Erfahrungen macht oder neue Menschen kennenlernt, fühlt man sich in der Regel (wenn die Erfahrung oder die Person positiv ist) glücklich, weil man in etwas gewachsen ist. Und Wachstum bedeutet Erfolg.

Ich wünsche Ihnen ein glückliches Leben!

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