Was ist der achtfache Pfad?

Der achtfache Pfad basiert auf der traditionellen Form des Ashtanga Yoga. Die acht Schritte dieses achtfachen Pfades sind in den Yoga Sutras von Patanjali beschrieben. Patanjali beschreibt die acht Schritte, die zum Zustand der Erleuchtung führen. Alle diese Schritte können nicht ohne einander existieren. Sie folgen einander und ergänzen sich gegenseitig, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Der Besuch eines Yogakurses und das Üben von Yogastellungen ist nur ein Teil davon. Tatsächlich geht er viel weiter als das.

Der achtfache Pfad umfasst die folgenden acht Teile:

1. Yama .
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

Diese acht Schritte werden auch Sutras genannt. Das Befolgen dieser Sutras ist kein Ziel, das es zu erreichen gilt, sondern eher ein Halt, um die beste Version von sich selbst zu sein. Sie geben dir die Richtung in deinem Leben vor.

Yama

Yamas ist der erste Teil des achtfachen Pfades. Die Yamas geben dir Richtlinien für die soziale Interaktion und wie du deine Mitmenschen behandelst. Es gibt 5 verschiedene Yamas:

• Ahimsa: Das erste Yama ist die Gewaltlosigkeit. Das bedeutet, dass du keine Gewalt gegen andere anwenden sollst, weder körperlich noch mit Worten oder Gedanken.
• Satya: Sprichst du die Wahrheit? Dies ist die Frage des zweiten Yama. Welche Worte kommen aus deinem Mund und kannst du sie in die Tat umsetzen?
• Asteya: Stiehl nicht von anderen. Das bezieht sich sowohl darauf, jemandem etwas physisch zu stehlen. Aber eine Geschichte von jemandem zu nehmen und so zu tun, als wäre es deine Geschichte, ist auch eine Art des Diebstahls.
• Brahmacharya: Setzt du deine Energie richtig ein? Vergeuden Sie Ihre Energie nicht? Es ist wichtig, dass du deine Energie auf Dinge konzentrierst, die dir wirklich am Herzen liegen.
• Aparigraha: sei nicht besitzergreifend und frei von Gier. Hier geht es darum, den Wunsch loszulassen, immer mehr zu wollen.

Niyama

Die Niyamas sind der zweite Teil des achtfachen Pfades. Diese Niyamas sind mehr nach innen gerichtet und befassen sich mit den Dingen, die du tun musst, um dich zu entwickeln und zu läutern. Es gibt fünf Niyamas:

• Shaucha: Reinheit. Halte deinen Körper und deinen Geist rein, indem du dich gut um dich kümmerst. Achte zum Beispiel auf eine natürliche und gesunde Ernährung, um deinen Körper rein zu halten. Du kannst deinen Körper aber auch durch Bewegung oder richtige Atmung reinigen.
• Santosha: Zufriedenheit. Hier geht es darum, mit allem zufrieden zu sein, was sich einem bietet. Du kannst selbst bestimmen, wie du auf verschiedene Situationen reagierst. Du machst das nicht davon abhängig, was in der Außenwelt passiert.
• Tapas: Selbst-Disziplin. Die wörtliche Bedeutung von Tapas ist Feuer oder Hitze. Mit der Selbstdisziplin brauchst du auch Enthusiasmus. Ein Feuer in Ihnen, das bereit ist, sich für etwas einzusetzen. Man kann sich das als eine innere Stärke vorstellen.
• Svadhyaya: Selbst-Disziplin. Im vierten Niyama geht es darum, sich persönlich und spirituell weiterzuentwickeln. Man erwirbt theoretisches Wissen und wendet es dann praktisch an. Auf diese Weise streben Sie danach, die beste Version Ihrer selbst zu werden.
• Ishvara Pranidhana: Hingabe (an Gott). Du gibst dich völlig an etwas hin, das größer ist als du. Man kann es auch als Akzeptanz oder Loslassen bezeichnen. Du wagst es, dem zu vertrauen, was kommen wird, und versuchst nicht, das Ergebnis zu kontrollieren.

Asana

Der dritte Teil des achtfachen Pfades ist Asana. Dies ist der bekannteste Teil des achtfachen Pfades, denn das sind die Yogastellungen, die du in deiner Yogastunde machst. Während einer Asana gibt es keine Bewegung. Um in die Stellung zu gelangen, ist jedoch Bewegung erforderlich. Die Haltungen sind dazu gedacht, sich nach innen zu wenden und die Aufmerksamkeit auf sich selbst und den eigenen Körper zu lenken.

Pranayama

Als vierter Teil der acht Schritte kommen wir zu Pranayama. Pranayama steht für Lebensenergie. Das Wort Pranayama besteht aus zwei Teilen: Prana und Ayama. Prana steht für die vitale Lebensenergie. Ayama bedeutet Kontrolle oder Beherrschung. Dieser vierte Teil des achtfachen Pfades lehrt dich, dir deines Atems bewusst zu sein. Indem du dir deiner Atmung bewusst bist, gewinnst du mehr Kontrolle über deinen Körper und deinen Geist.

Pratyahara

Schritt fünf des achtfachen Pfades ist Pratyahara. Pratyahara ist der erste Schritt im Meditationsprozess, der das Zurückziehen der Sinne bedeutet. Anstatt deine Sinne zu benutzen, um die Welt um dich herum wahrzunehmen, wirst du sie nun benutzen, um dich nach innen zu wenden und dich selbst zu entdecken.

Dharana

Die sechste Stufe des achtfachen Pfades heißt Dharana und steht für Konzentration. Dabei geht es darum, deine Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu richten. Ein Brennpunkt kann der Atem, ein Mantra oder eine Kerze sein. Das Wichtigste ist, dass die Konzentration nicht erzwungen wird. Denn wenn Sie sich zu sehr konzentrieren wollen, werden Sie nur noch angespannter. Das Ziel ist vielmehr eine natürliche Fokussierung und Konzentration, nachdem man die Sinne nach innen gerichtet hat.

Dhyana

Dhyana ist der letzte Schritt eines Meditationsprozesses, der sicherstellt, dass Sie ganz im Hier und Jetzt sind. Ihre Gedanken wandern nicht mehr ständig umher und Sie gelangen in einen tieferen Zustand des Gewahrseins. Alle Meditationstechniken, die es gibt, zielen darauf ab, Sie in diesen Zustand zu bringen. Sie können diesen siebten Schritt des achtfachen Pfades nicht erreichen, ohne vorher die anderen Schritte zu durchlaufen.

Samadhi

Samadhi ist der letzte Schritt des achtfachen Pfades und steht für die Einigung. Er wird auch als der Zustand der Erleuchtung beschrieben, etwas, das uns vollständige Erfüllung bringt. Dies ist ein Zustand des Seins, in dem man ein höheres Bewusstsein hat. Hier kommen alle vorherigen 7 Schritte zusammen und bilden ein Ganzes.

Wie bereits erwähnt, ist das Befolgen des achtfachen Pfades kein Ziel, das es zu erreichen gilt. Besonders wenn Sie jetzt zum ersten Mal über den achtfachen Pfad lesen, kann das ziemlich überwältigend sein. Das Schöne ist, dass Sie diese Schritte langsam und einen nach dem anderen in Ihrem Leben umsetzen können. Sie können sich auch ein paar Schritte oder Regeln aus dem achtfachen Pfad herausgreifen und sich darauf konzentrieren. Je mehr du dich bewusst mit allen Schritten beschäftigst, desto mehr wirst du dich in einem Zustand der Erleuchtung befinden.

Empfohlene Produktserie