Nun ist Yoga ein schicker Oberbegriff für Hunderte von Stilen und verschiedenen Übungen, was bedeutet, dass wir vielleicht gar nicht über dasselbe spezifische Thema sprechen. Wenn wir zu den Ursprüngen von Yoga zurückgehen, bedeutet das Wort nichts anderes als Verbindung. Indem man bestimmte Übungen macht, arbeitet man daran, sich mit sich selbst zu verbinden; man baut eine Brücke zwischen Körper und Geist. Diese Erklärung allein kann schon vage oder schwammig erscheinen. Deshalb räumen wir in diesem Blogartikel mit den fünf am häufigsten gehörten Mythen über Yoga auf!

Yoga ist etwas für bewegliche Menschen

Beim Yoga führt man alle möglichen Stellungen aus, wobei die richtige Atmung den roten Faden bildet. Die gesamte Praxis dreht sich um das richtige Ein- und Ausatmen während der verschiedenen Übungen. In einem Yogastil führt man fünf statische Haltungen aus und konzentriert sich auf die Meditation. In einem anderen Yogastil führt man 26 Yogastellungen aus, die ineinander übergehen. Die Haltungen reichen von einfach bis sehr fortgeschritten. Natürlich hängt es von Ihnen ab, welchen Yogastil Sie wählen und wie Sie die Haltungen ausführen. Es gibt zum Beispiel sanfte Yogaformen, bei denen die Haltungen für jeden geeignet sind. Die Haltungen können dann auf viele verschiedene Arten angepasst werden, so dass sie für jeden geeignet sind. Außerdem können Sie immer mit Hilfsmitteln wie einem Kissen, einem Gürtel oder einem Block arbeiten, mit denen Sie die Haltungen bequem ausführen können! Wie Sie feststellen, müssen Sie für Yoga überhaupt nicht gelenkig sein. Natürlich werden Sie feststellen, dass Ihr Körper etwas flexibler wird, wenn Sie häufiger an Yogastunden teilnehmen. Das muss nicht das Hauptziel sein, aber es ist ein schöner Bonus.

Yoga ist schwammig

Die Suche nach der Verbindung zu sich selbst mag vage klingen, aber wenn man herausfindet, wie man es macht, merkt man schnell, dass Yoga tatsächlich sehr erdend ist. Wir sind den ganzen Tag über beschäftigt, mit Hunderten von Reizen, die jeden Tag auf uns einprasseln. Das Telefon klingelt, ein Kollege stellt eine Frage, eine belebte Autobahn, ein überfüllter Zug und so weiter. Wenn man durch die Tage geht, ohne sich Zeit für sich selbst zu nehmen, verliert man die Verbindung zu sich selbst. Nur wenn Sie sich bei einem Spaziergang in der Natur, einer Yogapraxis oder einem Bad ohne Ablenkung Zeit für sich selbst nehmen, haben Sie Zeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Du kehrst zu deinem Atem zurück und kommst in Ruhe wieder in Verbindung. Während einer Yogapraxis sind Sie mit Ihrer Atmung und der Ausführung von Yogastellungen beschäftigt. Während Sie die Haltungen ausführen, begegnen Sie sich selbst, Sie entdecken, was Ihnen gut tut, aber Sie finden auch heraus, was in diesem Moment eine Herausforderung ist. Dieses Wissen nehmen Sie mit von der Matte und wenden es in Ihrem täglichen Leben an. Yoga ist praktisch und steht mit beiden Beinen auf dem Boden! Dass Yoga schwammig wäre, ist nur ein Mythos.

Yoga sollte in einem Yogastudio gemacht werden

Sie können die Haltungen überall und jederzeit machen! Selbst beim Tippen einer E-Mail, beim Anschauen einer Serie oder in der Schlange an der Kasse können Sie Ihre Haltung beobachten. Sitzen oder stehen Sie schön aufrecht? Atmen Sie aus dem Bauch heraus oder ist Ihre Atmung hastig und flach? Sind Sie beim Zubettgehen dankbar für den Tag oder überwiegen negative Gefühle? Yoga liegt in den kleinen Dingen, und wenn Sie sich dessen bewusst sind, dann wissen Sie, dass eine Yogapraxis nicht unbedingt in einem Yogastudio oder im Fitnessstudio stattfinden sollte. Außerdem wird Yoga immer beliebter und niemand wundert sich mehr, wenn Sie Ihre Matte im Park oder am Strand ausrollen.

Es gibt nur eine Art von Yoga

Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, gibt es nicht nur eine Art von Yoga. Yoga besteht aus Hunderten von Stilen, und das ist auch gut so! Auf diese Weise finden Sie immer eine Form, die zu Ihnen und dem jeweiligen Moment passt. Wenn Sie es ruhig angehen lassen wollen, ist eine Restorative- oder Yin-Praxis ideal. Lust auf ein schweißtreibendes Workout? Dann kann ein Bikram- oder Power-Kurs sehr geeignet sein. Haben Sie das Bedürfnis, mit Ihrem Kopf und Ihrem Herzen zu arbeiten? Ein Meditationsmoment oder Yoga Nidra gibt Ihnen die Gelegenheit dazu!

Yoga ist für Frauen

Wussten Sie, dass Yoga hauptsächlich von Männern praktiziert wurde, als es vor Tausenden von Jahren in Indien entstand? Dass Yoga nur für Frauen geeignet ist, ist also ein Mythos! Alle Übungen können genauso gut von Männern ausgeführt werden. Yoga kann auch eine schöne Ergänzung zu Ihren sportlichen Aktivitäten sein, die Muskeln geschmeidig und stark halten, an der Psyche arbeiten und Ihre Atmung verbessern.

Sie sehen also, welche Missverständnisse es über Yoga gibt! Geben Sie Yoga eine Chance? Verlassen Sie Ihre Komfortzone und lassen Sie sich überraschen.

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