Die Ananas stammt ursprünglich aus Südamerika und zeichnet sich durch ein grünes, braunes oder gelbes Äußeres aus. Ihr Fruchtfleisch ist gelb und sie ist eine saftige und unglaublich leckere Tropenfrucht. Die Ananas ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an vielen verschiedenen Nährstoffen, die zur Gesundheit beitragen. Diese tropische Frucht ist dafür bekannt, dass sie die Kraft mehrerer Früchte in sich vereint. Diese Frucht verhilft Ihnen beispielsweise zu einer strahlenden Haut, reduziert Blähungen und Verdauungsprobleme, beugt Erkältungen und Grippe vor, bekämpft Entzündungen und stärkt Ihre Knochen. Die folgenden 11 Gründe zeigen, warum Sie regelmäßig eine köstliche Ananas genießen sollten.

1. Reich an Vitaminen und Mineralien

Eine frische Ananas ist reich an den Vitaminen A und C sowie an den Mineralstoffen Kalzium, Kalium, Magnesium und Mangan.

2. Stärkt die Knochen

Diese tropische Frucht enthält Mangan, ein Spurenelement, das für den Erhalt und die Stärkung von Knochen und Knorpeln benötigt wird. Mangan kommt in sehr geringen Mengen vor, sollte aber auf keinen Fall in Ihrem Körper fehlen.

3. Verbessert die Verdauung

Das in der Ananas enthaltene Enzym Bromelain unterstützt die Verdauung der Nahrung im Körper. Leiden Sie häufig unter Magen- und/oder Darmbeschwerden? Bromelain lindert diese Beschwerden erheblich - ein guter Grund, öfter Ananas zu essen. Dieses Enzym erleichtert auch die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und verbessert die Verdauung erheblich.

4. Hält das Zahnfleisch gesund

Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Ananas verringert das Risiko von Gingivitis und Parodontitis, den häufigsten Formen von Zahnfleischerkrankungen.

5. Senkt den Blutdruck

Haben Sie einen (zu) hohen Blutdruck? Die Anwesenheit von Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei.

6. Beugt Erkältungen vor und bekämpft sie

Ziel des Immunsystems ist es, die eigenen Zellen vor Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten zu schützen. Ein geschwächtes System ist ein Grund für eine Erkältung oder eine andere Krankheit. Mit dem Vitamin C aus der Ananas verbessern und stärken Sie Ihr Immunsystem und verringern so die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung.

7. Gut für das Gewicht

Ananas ist kalorienarm und eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.

8. Verbessert die Fruchtbarkeit

Diese tropische Frucht ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Betacarotin und Zink, die sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit beeinflussen. Auch die in der Ananas enthaltene Folsäure (Vitamin B11) ist ein wichtiges Vitamin für schwangere Frauen.

9. Reduziert und heilt Entzündungen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Enzym Bromelain die Heilungszeit unter anderem bei Schwellungen, Blutergüssen und Entzündungen verkürzt.

10. Sorgt für strahlende Haut

Für eine gesunde und strahlende Haut ist Kollagen unglaublich wichtig. Die Kollagenproduktion wird durch das Vitamin C gefördert, das der Körper aus der Ananas erhält.

11. Verhindert Anämie

Eisen ist ein in der Ananas reichlich vorhandener Mineralstoff, der das Blut mit Sauerstoff versorgt. Dadurch wird das Risiko einer Anämie verringert oder verhindert.

Ananas hat mehr als genug Vorteile und ist gut für Ihre Gesundheit. Es lohnt sich, sich regelmäßig mit frischer Ananas einzudecken. Wussten Sie, dass es für Sportler empfohlen wird, vor einer (großen) Mahlzeit eine Ananas zu essen? Das Bromelain in der Ananas sorgt dafür, dass die Proteine aus der Mahlzeit, die Sie nach dem Sport zu sich nehmen, optimal vom Körper aufgenommen werden.

Worauf warten Sie noch? Setzen Sie jede Woche eine frische Ananas auf Ihren Einkaufszettel und genießen Sie ihre vielen Vorteile. Viel Spaß!