Solarplexus-Chakra

Drittes Chakra - Solarplexus-Chakra

Was bedeutet das Manipura-Chakra?

Manipura Chakra bedeutet wörtlich übersetzt Stadt der Juwelen. Das Wort Manipura besteht aus zwei Teilen, der erste Teil Mani bedeutet Juwelen und der zweite Teil pura bedeutet Stadt. Andere Namen für das dritte Chakra sind Solarplexus-Chakra, Nabel-Chakra, Bauch-Chakra oder gelbes Chakra.

Lage des Solarplexus-Chakras

Das dritte Chakra befindet sich oberhalb des Nabels auf dem Bauch knapp unterhalb des Brustkorbs.

Wofür steht das Solarplexus-Chakra?

Das Solarplexus-Chakra befasst sich damit, wer wir sind, mit unserer Identität und Persönlichkeit. Es ist das Zentrum unserer Willenskraft und unseres Charakters. Man kann den Chakrapunkt auch als unser persönliches Kraftwerk sehen, als den Ort, aus dem wir innere Kraft und Energie schöpfen, um unser Leben zu gestalten und unsere Identität zu schaffen. Feuer ist das Element, das zu diesem Chakra gehört, was nicht verwunderlich ist, wenn man bedenkt, dass sich das gelbe Chakra mit unserer Leidenschaft, oder besser gesagt mit unserem inneren Feuer, befasst.

Gelb bis goldgelb ist die Farbe, die zum Solarplexus-Chakra gehört. Gelb ist die Farbe des Optimismus und der Stärke. Stell dir die Sonne vor, die helles gelbes Licht ausstrahlt. Wenn das Solarplexus-Chakra in dir ausgeglichen ist, strahlst du und bist voller Licht und Kraft. Es ermöglicht es uns, in unserer Kraft zu stehen und Herausforderungen zu meistern.

Natürlich gerät das Solarplexus-Chakra nicht aus heiterem Himmel aus dem Gleichgewicht. Es gibt verschiedene Situationen, die dazu führen können, dass jemand ein überaktives oder unteraktives drittes Chakra entwickelt. Denke dabei an die folgenden Situationen:

Gefühle der Scham;
Unsichere Situationen;
Emotionale Manipulation;
Körperliche Misshandlung;
Dir werden Aufgaben auferlegt, die nicht altersgerecht sind.

Physisch gesehen hat das Solarplexus-Chakra eine starke Verbindung zu unserem Verdauungssystem und unserem Magen. Bei Verdauungsproblemen ist das Solarplexus-Chakra aus dem Gleichgewicht geraten und kann verschiedene Beschwerden verursachen. Die Leber hat auch eine starke Verbindung zum Solarplexus-Chakra, und die bekannte Redewendung "Du hast etwas auf dem Herzen" lässt sich darauf zurückführen, dass die Leber eine wichtige Rolle bei der Emotion des Zorns spielt. Wenn dieser Chakrapunkt überaktiv ist, kommt es häufig zu aggressivem Verhalten und Wutausbrüchen.

Solarplexus-Chakra im Gleichgewicht

Wenn dein Chakra ausgeglichen ist, hast du ein gesundes Selbstwertgefühl. Du fühlst dich wohl in deiner Haut und bist selbstbewusst. Du kannst dich gut präsentieren, bist proaktiv und kannst leicht Entscheidungen treffen. Da du mit deiner inneren Stärke in Kontakt bist, fällt es dir auch leichter, eine Herausforderung anzunehmen. Menschen, bei denen das Solarplexus-Chakra im Gleichgewicht ist, strahlen oft auch mehr Energie aus.

Solarplexus-Chakra aus dem Gleichgewicht

Wenn dein Chakra aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es sowohl körperliche als auch geistige Beschwerden verursachen. Die genauen Beschwerden, die auftreten können, wenn dein Chakra aus dem Gleichgewicht geraten ist, hängen davon ab, ob es über- oder unteraktiv ist.

Wenn das dritte Chakra überaktiv ist, wirst du feststellen, dass du heftiger auf bestimmte Situationen reagieren kannst. Die emotionalen Ausbrüche können zu einem hohem Blutdruck führen. Außerdem können sich Probleme mit der Leber, dem Magen und der Bauchspeicheldrüse abzeichnen. Wenn dein Solarplexus-Chakra überaktiv ist, erlebst du auch einen Zuwachs and Energie und Macht, was dazu führen kann, dass du Menschen und Situationen dominierst. Du kannst sehr herrisch sein und so viel Platz einnehmen, dass andere nicht mehr gesehen werden können.

Bei einem überaktiven Solarplexus-Chakra treten die folgenden Beschwerden auf:

Äußerst aggressives Verhalten;
Wutausbrüche;
Emotionale Ausbrüche;
Dominanzverhalten
Ständig Recht haben zu wollen;
Starrköpfigkeit;
Arrogant;
Leistungsorientiert.

Wenn das Solarplexus-Chakra unteraktiv ist, kann sich ein Mensch träge fühlen, nicht wissen, was er oder sie will und unter Depressionen leiden. Es ist sehr Wahrscheinlich, dass du dich kleiner machst und nicht deinen eigenen Raum einnimmst. Du sorgst dich vor allem darum, was andere Menschen von dir denken. Du lässt andere Menschen über dein Leben bestimmen, was unglaublich viel Energie kosten kann.

Wenn das dritte Chakra unteraktiv ist, können die folgenden Beschwerden auftreten:

Wenig Energie;
Ermüdungsbeschwerden/chronische Müdigkeit;
Leicht zu manipulieren;
Wenig Selbstvertrauen;
Sehr wenig Willenskraft;
Wenig Selbstwertgefühl;
Ein passives Verhalten an den Tag legen;
Schnell in die Rolle des Opfers zu schlüpfen;
Wenig Disziplin, Dinge zu Ende zu bringen
Geringe Konzentration;
Verdauungsbeschwerden;
Muskelkrämpfe.

Die Themen des dritten Chakras

Persönliche Macht
Innere Stärke;
Dich so zu akzeptieren, wie du bist;
Zentrum deines Selbstverständnisses;
Ich kann/du hast die Macht zu wählen;
Selbstwertgefühl;
Individualität;
Bewusstsein;
Selbstbeherrschung;
Selbstliebe;
Proaktiv/ Herausforderungen annehmen;
Bewegung
Unser Gefühlsleben.

Yoga und das Solarplexus-Chakra

Für das Solarplexus-Chakra gibt es auch Yoga-Übungen, die mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen aktivieren können.

Paripurna navasana - Bootshaltung

Die Bootspose ist eine sehr wirksame Asana, da sie u.a. die Verdauung verbessert und das Selbstvertrauen stärkt.

Surya Namaskar - Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine Übung, die aus einer Reihe von verschiedenen Asanas besteht. Diese Übung ist in vielen Yogastilen zu finden, was nicht verwunderlich ist, da es sich um eine dynamische und klassische Abfolge von Haltungen handelt.

Marjaryasana - Katzenhaltung

Die Haltung der Katze ist eine bekannte Yoga-Haltung, die unter anderem deine Mitte stärkt und flexibel hält und dadurch auch dein Selbstvertrauen stärkt.

Tadasana - Berghaltung

Die Berghaltung ist eine kraftvolle Asana, die es dir ermöglicht, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und dich zu konzentrieren. Wenn du eine komplette Yoga-Sitzung für alle Chakren folgen möchtest, dann ist Kundalini Yoga etwas was du sicher ausprobieren solltest.

Meditation und das Solarplexus-Chakra

Wie bei der Meditation für das Wurzelchakra und das Sakralchakra führt man auch die Meditation für das Solarplexus-Chakra im Sitzen durch. Vergewissere dich, dass du bequem sitzt und benutze bei Bedarf ein Meditationskissen zur Unterstützung.

Konzentriere dich auf die gelbe Energie dieses Chakrapunktes, um es zu öffnen. Stelle dir vor, dass du mit jedem Einatmen (!) die leuchtend gelbe Energie der Sonne in dir aufnimmst. Mit jedem Ausatmen lasse alle negativen Glaubenssätze über dich selbst los. Verwende während deiner Meditationssitzung auch wirksame Affirmationen, dir die helfen können, dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken. Du kannst auch eine Chakra Meditation für alle deine Chakren folgen. Auf diese Weise unterstützt du den natürlichen Energiefluss in deinem Körper.