Was ist Heilmeditation?

Die Heilmeditation ist eine Form der Meditation, bei der du mehr Selbsterkenntnis erlangst. Dadurch wird es möglich, auf einer tieferen Ebene mit dir selbst in Kontakt zu kommen und dich von einschränkenden Bezugssystemen und dem daraus resultierenden Verhalten zu befreien. Man lernt wieder zu erfahren, wie man "ganz" sein kann.

Was kann sie mir bringen?

In all der Hektik um uns herum können wir manchmal den Kontakt zwischen unserem Körper und unserem Geist verlieren. Stress, Anspannung und Schlaflosigkeit können zu einem Teil deines Lebens werden. Viele Menschen suchen nach allen möglichen Möglichkeiten, diese Dinge zu vertreiben. Dabei wird jedoch vergessen, dass unser Körper über eine einzigartige Selbstheilungskraft verfügt. Sobald du in der Lage bist, dies anzuzapfen, können deine geistigen und körperlichen Beschwerden von selbst verschwinden. Schwierige unverarbeitete Emotionen und unbewusst hinderliche Gedanken können mit Selbstmitgefühl in konstruktive Gedanken und Gefühle umgewandelt werden. Wenn die positive Energie wieder frei zu fließen beginnt, kannst du die Heilmeditation nutzen, um dich selbst zu heilen. So wird der Kontakt zwischen Körper und Geist wiederhergestellt.

Welche Formen der Heilmeditation gibt es?

Zunächst einmal kann jede Art von Meditation eine heilende Wirkung haben. Es gibt jedoch bestimmte geführte Meditationen, die sich auf die Selbstheilungskräfte konzentrieren. Eine geführte Meditation bedeutet, dass ein Lehrer oder Coach dich durch den Meditationsprozess leitet. Dies kann in einer Gruppe an einem Ort geschehen, aber du kannst auch zu Hause eine geführte Meditation durchführen. Das Internet ist voll von Videos und Audiodateien, in denen du angeleitet wirst. Es gibt auch zahlreiche Quellen von Fachleuten, die alle Arten von Formularen anbieten. Du kannst diese Formen auch zu Hause üben. 

• Klangschalen-Meditation
  Dies wird auch als "Klangheilung" bezeichnet und ist eine Form der Meditationsheilung. Mit einem speziellen Stab werden durch die Klangschale Schwingungen (Schallwellen) erzeugt. Diese intensiven Schwingungen erreichen die tiefsten Stellen deines Körpers und lassen unverarbeitete Emotionen oder Erinnerungen frei. Das kann ziemlich intensiv sein, aber es wird die Blockaden in deinem Inneren auflösen. Es ermöglicht dem Körper, mit der Selbstheilung zu beginnen.
  
  
• Bodyscan-Meditation
  Auch bei dieser Form der Heilmeditation rufst du dazu auf, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen. Du nimmst eine sitzende oder liegende Position ein und gehst alle Punkte in deinem Körper nacheinander durch. Du konzentrierst dich also ständig auf einen bestimmten Bereich und versuchst, diesen genau zu spüren. Auf diese Weise wirst du dir der Unterschiede zwischen den einzelnen Bereichen deines Körpers bewusst. Wenn es irgendwo Spannungen gibt, dann versucht man, darin Entspannung zu finden.
  
  
• Chakra-Meditation
  Ausgehend von der Annahme, dass dein Körper aus sieben Energiezentren (Chakren) besteht, versuchst du, die Energie in diesen verschiedenen Bereichen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Jedes Chakra hat bestimmte körperliche Funktionen und ruft bestimmte Emotionen hervor. Wenn du während deiner Meditationsheilung die Chakren öffnest und sie ins Gleichgewicht bringst, kann dies eine heilende Wirkung auf Körper und Geist haben. Bist du neu in der Welt der heilenden Chakra-Meditation? Dann kannst du z.B. mit Yoga Nidra beginnen.

Wie beginnt man eine Heilmeditation?

Für manche Menschen ist der Anfang schwierig. Meditation erfordert Geduld, Selbstmitgefühl und Übung. Da du daran gewöhnt bist, ständig äußere Reize zu filtern und zu verarbeiten, ist es schwierig, sich einen Moment vorzustellen, in dem du dies nicht tust. Doch durch Übung kann man immer einen Schritt weiter kommen, wenn es um eine Heilmeditation geht. Es ist wichtig, dass du zunächst herausfindest, was für dich am besten funktioniert. Welche Art der Meditation spricht dich an? Probiere ruhig mehrere Formen aus. Du kannst viele Informationen erhalten und mit einem kleinen Programm für dich selbst beginnen. Es muss nicht lang sein. Selbst wenn du mit 2 Minuten Konzentration auf deine Atmung beginnst, hast du bereits die ersten Schritte zu einer heilenden Meditation getan!

Hast du eine Form der Meditation für dich gefunden, die dir gut tut? Überlege dann, wie du dein Meditationsritual gestalten möchtest. Willst du draußen meditieren, in einer Gruppe, ganz allein in der Stille, mit Klangschalen, in einem dunklen Raum, im Bett, auf einer Wiese? Das ist nur eine Auswahl der Möglichkeiten, die es gibt. Eine Heilmeditation kann nach deinem Geschmack und deinen Wünschen gestaltet werden. Das Wichtigste ist, dass du spürst, was für dich am besten ist. Auf diese Weise kannst du auf eine heilende Meditationssitzung hinarbeiten, die für dich effektiv ist. Eine, in der du die Energie in deinem Körper und deinem Geist wiederfindest, die dich befreit und es dir ermöglicht, das Beste aus dem Leben zu machen.

Empfohlene Produkte